失眠的症状和影响
失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒或早醒，并且无法得到足够的睡眠。长期失眠可能会导致白天精神不振、注意力不集中、记忆力减退等问题，严重时还会对个人情绪状态和生活质量造成巨大影响。
花卉治疗失眠的优势
传统草药在治疗失眠方面取得了很多成功，而花卉也被证明具有相似甚至更好的效果。与传统草药相比，使用花卉进行治疗可以避免或减少一些副作用。花卉通常具有宜人的香气和美丽的颜色，给人带来舒适和放松感。
桂花
桂花（学名：Osmanthus fragrans）被广泛用于中医，在治疗失眠方面也有显著效果。桂花富含某些化合物，如萝莉汀（linalool），可调节中枢神经系统，有助于放松身体和促进睡眠。可以将桂花泡茶或加入食物中食用，也可以使用桂花精油进行香薰。
熏衣草
熏衣草（学名：Lavandula angustifolia）被广泛认为是一种具有镇静和放松效果的植物。它对失眠的治疗特别有效。研究发现，熏衣草可以降低心率、舒缓情绪，并帮助改善睡眠质量。你可以在晚上用熏衣草精油来按摩头部或颈部，或者将干燥的花朵放在枕头下使用。
玫瑰
玫瑰（学名：Rosa damascena）不仅因其美丽而受人喜爱，还因其治愈功效而被广泛应用于保健品和化妆品中。玫瑰具有镇静和抗焦虑作用，在改善失眠方面表现出色。你可以将玫瑰花茶当作日常饮品饮用，也可选取高纯度的玫瑰精油进行香薰或按摩治疗。
