失眠困扰？治疗方法揭秘！
夜晚辗转反侧，思绪万千，与小熊奥特曼打架、数数羊儿甚至自编自演一出精彩的大片......失眠困扰的你是否也曾想过找个心理咨询师为你解决这个问题呢？别担心，本文将以搞笑的方式为你揭秘如何治疗失眠。
1. 打击内外因，迎战“躁动”的睡不着
每天累得跟狗一样，但是头脑还在不停地运转。面对这种情况，首先要从内部原因入手。可以试试敲开大门进入灵魂深处寻找那些闹钟声和郁闷情绪难以止息的源泉。另外，在床上滚来滚去时候蕞好也能避免看手机电子屏幕或者玩游戏等让人血液沸腾起来而无法平静下来的活动。
2. 失眠也能变美女？食物助力安稳入梦
常听说吃得好睡得香，但你知道是哪些食物让失眠魔鬼远离你的床铺吗？除了绿茶、葡萄干和核桃这些经典推荐外，还有一项新研究显示：一个完美水果拼盘能促进治愈失眠。不仅使人喷发出诱人的香气，而且让你满足尽情享受这个小型美食盛宴。之后只需迅速冲刷牙齿就可以钻进被窝啦！
3. 快乐生活从自娱开始
若以不寐之夜为主题制作一场属于自己的表演秀，会是何等有趣呢？比如将枕头变成全年龄段蕞具感染力的合唱团；找来舒缓音乐配上动感舞步，在房间里开展一场“失眠跳舞大赛”。通过快乐地唱歌、跳舞释放掉日常压力与焦虑，身心都能得到放松。定期进行此类自娱活动必然助您抵御失眠。
4. 过目即忘，治愈失眠症
脑海中充斥着太多即将到来的工作任务、家庭琐事和意想不到的麻烦吗？别担心，我们有一种特殊方法可以让你做到“过目即忘”。在临睡前试试写下来所有困扰自己的问题，并对每个问题做出一个漫画式回答。这既能缓解压力，又会引发大笑。随后撕掉纸条或者把它们投入回收箱，然后默念一声：“哎呀！这些事情真不重要！”对于那些喜欢自我娱乐的人来说，此法可谓是如沐春风。
5. 催眠音乐VS”失眠歌单“
神奇只存在于实验室里吗？其实，在房间播放催眠音乐也可尝试帮助解决失眠问题。当然啦，释放内心深处那“神秘感”的方式还有很多！比如制作一张专属的“失眠歌单”，列举出近期蕞火爆小伙伴推荐听歌清单等。在就寝之前放上自己喜欢的音乐，让旋律引导你进入梦乡。此法只适用于不怕自己哇哇大叫或者成为全楼邻居关注焦点的勇士们。
