中医认识和分类失眠
失眠是指无法入睡、不能保持睡眠或者早醒，严重影响人体的生理和心理健康。中医将失眠在病因上分为多种类型，如虚不眠、实不得卧等。每一种类型都有其对应的中医治疗方案。
针灸调整气血平衡
针灸是一种常用于中医治疗失眠的方法。通过刺激特定穴位，针灸可以促进身体内气血流通，调节脏腑功能，从而改善睡眠质量。例如，在治疗虚不眠时可以选择经典的“安神穴”，它位于手腕背面静脉窝内侧1.5寸处，具有安抚神经系统、舒缓紧张情绪的作用。
草药辅助调理
另外一个常见的中医治疗方案是使用草药来辅助调理失眠问题。根据不同类型的失眠选用相应的中药材制成汤剂或颗粒剂进行服用。例如，在治疗实不得卧时，可以选择具有清热解毒、镇静安神作用的草药如黄连、丹参等。
调整饮食习惯
中医也强调通过调整饮食来改善失眠问题。根据个体情况，可以采取一些饮食上的注意事项。例如，少吃辛辣刺激性食物和含咖啡因的饮料，晚餐避免过于油腻和高蛋白质的摄入量。同时建议增加摄入维生素B、维生素C等有助于神经稳定和睡眠质量提升的营养元素。
艾灸舒缓压力
在中医看来，失眠与心理压力密切相关。因此舒缓压力是一个重要方面。艾灸是一种常见而有效的应对方式之一。将艾条或其它制剂点燃后，在特定穴位进行温热刺激，并伴随按摩按揉操作，可以帮助减轻紧张情绪、促进血液循环、调节睡眠质量。
注意生活规律
中医还强调保持良好的生活规律对于治疗失眠至关重要。例如，每天定时定量地进行体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢；睡前适度放松心情，避免剧烈运动或过多思考；创造一个安静舒适的睡眠环境等等。这些细致入微的生活上的调整能够帮助身心得到更好的休息和恢复。
