什么是失眠
失眠是指无法入睡、难以保持睡眠或在早晨醒来后不能再次入睡的情况。这可能导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动和身体不适等问题。许多人都经历过偶尔的失眠，但如果长期存在，就需要采取治疗措施。
治疗失眠的野花：薰衣草
薰衣草是一种具有镇静和放松作用的植物，被广泛使用于治疗失眠。它可以改善睡眠质量并减少入睡时间。将干燥的薰衣草花朵放置枕头下方可以帮助缓解焦虑和促进深度睡眠。
治疗失眠的野花：迷迭香
迷迭香是一种常见的调味料，在传统医学中也被用于治疗焦虑和失眠。它含有挥发性成分，具有镇定神经系统的效果，并能够稳定情绪。将迷迭香叶片放在枕头旁边或使用迷迭香精油进行按摩都可以帮助缓解失眠问题。
治疗失眠的野花：金银花
金银花是一种常见的中药材，被广泛应用于治疗感冒和发烧。它还具有镇静和抗焦虑作用，可提高睡眠质量并延长睡眠时间。将干燥的金银花制成茶水饮用，或使用金银花精油进行轻柔按摩，有助于改善失眠情况。
治疗失眠的野花：山楂花
山楂花被广泛认为具有舒缓心脏神经系统、降低血压和促进睡眠的功效。泡制山楂花茶能够帮助缓解焦虑、安定情绪，并且对于改善入睡困难非常有效。同时，在晚上饮用山楂茶也能调节胃肠功能，减少消化不良引起的夜间不适问题。
治疗失眠的野花：紫苏花
紫苏花含有丰富的挥发油，具有镇静和放松作用。它可以缓解焦虑情绪、促进深度睡眠，并减少入睡困难。将干燥的紫苏花制成茶水喝，或使用紫苏花精油进行按摩都是治疗失眠的有效途径。
