什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理健康问题，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失以及自我价值感下降。这种情况可能会持续数周乃至数月，并对个人的生活和工作产生负面影响。许多人选择寻求药物治疗或心理咨询来缓解他们的抑郁症状。
穴位按摩与抑郁症
穴位按摩作为一种古老而有效的中医治疗方法，已被广泛用于许多身体和心理问题的改善。在处理抑郁症方面，穴位按摩可以起到促进血液循环、调整神经系统和激发身体内部能量等作用。通过刺激特定穴位，我们可以帮助恢复身体平衡并减轻一些与抑郁有关的不适。
头顶太阳穴（Yintang）：舒缓压力和焦虑
头顶太阳穴位于眉毛中间稍微向上斜着找到一个凹槽的位置。按摩头顶太阳穴可以帮助缓解压力和焦虑，这些是抑郁症的常见症状。使用指尖轻轻按摩这个穴位，每天重复数分钟，有助于放松身心并减轻情绪上的负担。
风池（Fengchi）：改善睡眠和提高精力
风池位于颈部后侧中线两侧深层肌肉之下。通过按摩风池穴位，我们可以促进血液循环并刺激神经系统。这对于改善睡眠质量、提高精力以及减少疲劳感都非常有益。将手指放在颈部后侧，并用适度的压力来进行揉捏和旋转动作，每次持续约5分钟。
大椎（Dazhui）：增强情绪稳定性
大椎位于颈背交界处蕞突起的棘突上方凹陷处。它与情绪管理密切相关，并被认为可以调整体内能量流动以增强情绪稳定性。通过按摩大椎穴位，我们可以帮助缓解抑郁症状并提升情绪状态。用指尖或拇指在这个区域来回揉捏，每次持续约5分钟。
关元（Guan Yuan）：恢复身体平衡
关元位于脐中央凹陷处的下方两寸位置。按摩关元穴位可以刺激肝气、脾胃和肾气等重要器官，并有利于恢复整体身体平衡。这对于改善心境、增加活力以及提高睡眠质量都非常有效。使用手指轻压这个穴位，同时进行深呼吸，每天坚持数分钟。
