辽阳失眠症的主要原因
失眠症是一种常见的睡眠障碍，给患者带来很大困扰。在治疗失眠症之前，了解导致其发生的主要原因对制定有效的治疗计划至关重要。
药物治疗与心理咨询结合
传统上，药物被视为失眠症的主要治疗方式。然而，在辽阳地区，我们强调将药物治疗与心理咨询相结合以提供更全面有效的帮助。
建立良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯对于改善辽阳居民失眠问题至关重要。通过以下措施可以帮助建立健康睡眠习惯：
放松技巧和认知行为治疗（CBT）
CBC既能缓解焦虑和抑郁情绪，也能增加正向应对策略并促进积极思维模式、减少负性自我评价等等。
环境优化和睡前准备
优化环境和创建一个有助于入睡的安全舒适的空间是治疗失眠症中重要的一步。以下是一些实用建议：
失眠症患者应避免的行为和物质
辽阳地区治疗失眠症时，患者需要知道哪些行为和物质可能会加重他们的条件。以下是一些常见的应该避免或限制使用的事物：
