中医对于失眠的认识
失眠是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡困难、保持睡眠或早醒等方面经历困扰。中医认为，失眠多与情绪不稳定、脏腑功能紊乱以及气血不足有关。因此，中医通过调理身体内部平衡来治疗失眠。
玄参茶的疗效
玄参茶是一种传统中草药制剂，在治疗失眠方面具有良好的效果。它能够清心安神，镇静安定情绪，并且无明显副作用。可以将玄参配合其他草药如半夏、白芍等泡制成茶饮服用，长期坚持饮用可以有效改善睡眠质量。
五味子的使用方法
五味子被誉为“心肺之果”，其滋补血气、养阴安神的功效备受推崇。在治疗失眠方面，可将五味子与红枣和山药一起制成粥食，每天食用一碗。五味子也可以研磨成粉末，与蜂蜜混合后制成丸剂服用。
艾叶的药膳应用
艾叶是中医常用的治疗失眠的药物之一。利用其辛温、祛寒、活血化瘀的特性，可通过调理人体阳气和睡眠质量来改善失眠问题。将艾叶和香附一起包裹在饭团或者包饺子时使用，能够有效安抚情绪、舒缓压力，并提高入睡质量。
关键穴位按摩
按摩关键穴位是中医蕞常见的治疗失眠方法之一。有凤冠穴位、心俞穴位等被认为对改善睡眠效果明显。患者可以自己轻揉这些穴位数分钟来缓解紧张和焦虑感，以便更容易入睡。
配合生活习惯调整
中医治疗失眠也强调结合健康的生活习惯进行调整。建议患者保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。坚持适量运动、避免酒精和咖啡因的摄入等也有助于改善失眠问题。
