什么是严重失眠症
严重失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为无法入睡或保持睡眠，导致日间功能受损。这种疾病会给患者带来极大的困扰和不适，影响其身心健康和生活质量。
传统治疗方法面临挑战
虽然传统的药物治疗及行为治疗在许多情况下有效，但对于一些患有严重失眠症的人来说可能并不够理想。长期使用药物可能带来依赖性和副作用，并不能解决根本问题。而行为治疗则需要花费较长时间进行效果评估和调整。
手部按摩能否缓解失眠
近年来，一项新兴领域的治疗方法引起了广泛关注：手部按摩。通过刺激手脉络系统中与睡眠相关的穴位，可以产生放松、减轻焦虑等积极影响。因此，手部按摩被认为是一种非药物、非侵入性的失眠症治疗方法。
科学研究支持手部按摩
一些科学研究证实了手部按摩在缓解失眠上的积极效果。例如，一项针对失眠患者的临床试验显示，在经过数周的手部按摩治疗后，大多数患者入睡时间显著缩短，总体睡眠质量也得到改善。
如何进行手部按摩
进行手部按摩并不复杂。找到位于手背和掌心之间处的“太谷”穴位，并用拇指轻压此区域。然后以顺时针方向旋转拇指，每次坚持30秒至1分钟。可以结合其他身体放松技巧如深呼吸、温水泡脚等提高效果。
