中医穴位治疗失眠
失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等现象，严重影响人们的生活质量。中医学认为，失眠通常是由于心气不宁、肝火上升等内因导致的。针灸与推拿按摩是中医常用的非药物治疗方法之一，通过刺激特定穴位调整身体功能，并改善睡眠问题。下面介绍几个能够有效改善失眠的中医穴位。
三阴交穴
三阴交位于小腿内侧，距胫骨前缘3寸处，在脚踝内侧骨突下方凹陷处。该穴位具有调和气血、平肝安神的作用，对于情绪焦虑引起的失眠有很好效果。可以使用手指轻柔按揉或采用温和力度进行针灸刺激。
神门穴
神门是头顶部蕞高点略后正中线上一个凹陷处，也叫百会穴，在西北国家的位置。按摩神门穴有助于舒缓紧张情绪，平复心神，改善失眠。可以用中指或拇指适度按压此处，每次持续1-2分钟。
足三里穴
足三里位于小腿前外侧突起物下方3寸处，在胫骨前肌腱内沟中。该穴位具有调和气血、养护阳气的作用，对于由体虚引起的失眠有效果。可用手指旋转揉动此穴位，或使用针灸进行刺激。
太溪穴
太溪在小腿内侧凹陷部分较低处，在距蕞高点6寸之后的沟内。按摩太溪能疏通经络、益气养阴，适合治疗因心肾不交导致的失眠问题。可以通过手指温和地轻柔按揉来刺激此穴位。
大迎穴
大迎在颈部正中线上第7颈椎棘突下方凹陷处。按摩大迎可舒缓颈项紧张，并具有清热安神、补益心肺的作用。适合于失眠伴有焦躁不安症状的人群。可以使用指腹温和揉动或采用针灸进行刺激。
