失眠对人们的影响
失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或者早醒等问题，它严重影响了大部分人的生活质量。失眠会导致疲劳、注意力不集中、心情烦躁甚至焦虑和抑郁等许多身心健康问题。因此，寻找治疗失眠的方法对于改善睡眠品质和促进整体健康非常重要。
传统中医在治疗失眠方面的经验
传统中医认为，失眠是由于阴阳平衡被打破或者五脏功能紊乱所引起的。因此，在治疗失眠时，传统中医通常运用一些自然草本植物来调整身体内部环境，并恢复阴阳平衡。这些草本植物有时被称为“偏方”，在很多情况下证明了它们有效缓解睡眠问题。
菊花茶：舒缓神经并减轻压力
菊花茶在中国已经有数百年历史，并且被广泛用于治疗失眠。菊花茶中富含镁、钙和维生素B，这些元素对神经系统的舒缓非常有益。它还具有清热解毒的功效，能够帮助消除体内的毒素，并减轻压力及焦虑感。
枸杞汤：营养脾胃并安抚心神
枸杞是一种常见的中草药，在传统中医学中被用于治疗多种问题，包括失眠。枸杞汤具有滋养脾胃、强壮肝脏和肾脏功能以及安抚心神的作用。这些特性使其成为缓解睡眠问题的好选择。
玛咖粉：平稳情绪并促进放松
玛咖粉是一种来自南美洲高山地区植物根部的天然产品。它被称为“秘鲁人参”，因为它有许多与人体健康相关的益处。玛咖粉富含氨基酸和维生素B族，可以帮助调整身体内分泌系统，平稳情绪并促进放松。将一小勺玛咖粉加到牛奶或水中饮用，可以提高睡眠质量。
