怎么治疗睡眠浅多梦

什么是睡眠浅多梦

睡眠浅多梦是一种常见的睡眠障碍，主要特征是入睡困难、多梦和易醒。这种情况会导致人们在夜间不能获得充分、高质量的睡眠，从而影响白天的工作和生活表现。不治疗或及时干预可能对个体健康产生消极影响。

了解引发噩梦和睡眠浅的原因是制定治疗计划的第一步。各种因素都可以导致这种问题，包括精神压力、焦虑或抑郁症，药物或物质滥用以及某些医学疾病。其中蕞常见的原因之一是心理紧张和压力过大。

针对明显存在的行为习惯进行调整可以改善深度

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