中医按穴位治疗睡眠
良好的睡眠是维持身体健康和心理平衡所必需的。然而，许多人在忙碌的现代生活中常常面临失眠、浅眠或其他睡眠障碍问题。除了调整生活习惯和采取心理疏导措施外，中医按穴位治疗也被广泛应用于促进良好的睡眠。下面将介绍几个常用穴位及其对睡眠的影响。
神阙穴（CV6）：安抚情绪，缓解焦虑
神阙穴位于脐下正中线上两横指宽度处，通过刺激该穴位可以舒缓紧张与焦虑情绪，并有助于改善失眠问题。可以使用手指轻轻按压该穴位数分钟，或者通过温热敷以增强效果。
太冲穴（LR3）：平衡情绪，调节气机
太冲穴为足少阳胆经上蕞重要的一个点，在内侧脚背第一、二跖骨之间。刺激太冲穴可缓解情绪波动，调节气机，并有效治疗失眠问题。可以轻揉或用手指按压该穴位，每次约5分钟。
内关穴（PC6）：舒缓心脏与胃部不适
内关穴位于前臂上，尺骨近侧两筋之间。按摩内关穴有助于平静心脏和胃部不适感，经常刺激该穴位可有效改善入睡困难的问题。使用拇指在该位置以顺时针方向旋转几分钟，并结合深呼吸来放松身体。
足三里（ST36）：增强体力，提高睡眠质量
足三里是一对位于小腿前外侧的重要穴位，在下膝外延一掌宽处。这个经络点被认为能增强体力、改善免疫系统功能，并提高睡眠质量。可以通过进行简单的锻炼如走路或站立时多用力抬起双腿来刺激此处。
百会（GV20）：平衡大脑功能，促进睡眠
百会穴位于头顶正中央的凹陷处，是经络气血交会之地。刺激百会穴有助于平衡大脑功能、舒缓压力，并促进良好的睡眠。可以使用指尖按摩或用手掌轻拍该区域数分钟来刺激此穴位。
中医按穴位治疗睡眠问题已有数千年历史，并被证实具有改善睡眠质量和调节情绪的效果。然而，在尝试这些方法时，请确保遵循正确技巧并咨询专业医生或经验丰富的中医师。
