抑郁症是一种常见的精神障碍，给患者带来了沉重的身心负担。尽管药物治疗广泛应用于抑郁症的管理，但越来越多的证据表明，仅仅依靠心理治疗也可以显著缓解和改善抑郁症。
认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）被普遍认为是一种高度有效且可持续的心理治疗方法。它通过帮助患者识别、挑战和改变消极思维模式和行为习惯，促进他们建立积极健康的认知模式。CBT在减少自危觉察、提高生活满意度以及预防复发方面均取得了良好成效。
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