褪黑素

失眠的危害及其成因失眠是指难以入睡、易醒或早醒，导致睡眠质量不佳的问题。长期失眠会对身体和心理健康造...

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什么是睡眠障碍?睡眠障碍是指一系列影响正常入睡、保持睡眠质量和醒来感觉有精力的问题。这些问题可能会导...

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冥想治疗睡眠的好处现代生活节奏快、压力大，很多人都面临着失眠和睡眠质量下降的问题。作为一种非药物干预...

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